5 Tage zurück zu dir.
Raus aus dem Funktionieren. Zurück ins Spüren.
Lass mich dich fünf Tage lang zurück zu dir begleiten
Mit einem kurzen Video und einer geführten Audiopraxis lade ich dich jeden Tag dazu ein, deine Aufmerksamkeit für einen Moment vom Aussen wieder zu dir zu holen.
Wenn deine Aufmerksamkeit ständig im Aussen ist, gerätst selbst leicht aus dem Blick
Vielleicht kennst du das: Dein Alltag ist voll, dein Kopf ist ständig beschäftigt und selbst wenn du eigentlich Zeit für dich hättest, fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten und bei dir anzukommen.
Wenn du es gewohnt bist, zu funktionieren und deine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was als Nächstes ansteht, dann passiert es schnell, dass die leiseren Signale deines Körpers überhört werden. Was brauche ich gerade? Was tut mir gut? Worauf habe ich eigentlich Lust?
„5 Tage zurück zu dir“ ist eine kleine Unterbrechung dieses gewohnten Modus. Für 15 Minuten am Tag richtest du deine Aufmerksamkeit wieder nach innen und gibst dir selbst Raum, um wahrzunehmen und zu spüren, was in dir ist.
Und genau dort entsteht die Verbindung, die im Funktionieren oft verloren geht: zu dir selbst, zu deinem Körper und auch zu deiner Lust.
Was dich in diesen fünf Tagen erwartet
Tag 1: Ankommen
Zur Ruhe kommen und wieder wahrnehmen, was gerade in dir geschieht.
Tag 2: Atmen
Deinen Atem als direkten Weg zurück in deinen Körper entdecken.
Tag 3: Spüren
Erkunden, welche Berührung sich für dich wirklich gut anfühlt, ohne Erwartung und ohne Bewertung.
Tag 4: Sicherheit
Die Signale und Grenzen deines Körpers wieder wahrnehmen und Vertrauen aufbauen.
Tag 5: Lust
Lust als Zugang zu deiner Lebendigkeit entdecken.
Du erhältst jeden Tag eine Email von mir mit einem kurzen Video sowie einer geführten Audio-Praxis. Insgesamt etwa 15 Minuten, in denen du nichts leisten musst und deine Aufmerksamkeit ganz dir gehören darf.
“Die Arbeit mit Martina war für mich zutiefst transformierend. Ich bin wieder ins Fühlen gekommen, bin mir selbst wieder näher gekommen.”
— Bea
Ich bin Martina.
Sex Coach für Frauen und Expertin für weibliche Sexualität. Ehemalige Juristin in internationalen Konzernen. Ich kenne die Welt, aus der du kommst – von innen. Und ich begleite Frauen dabei, wieder in Verbindung zu kommen mit ihrem Körper, ihrer Sexualität und ihrer weiblichen Kraft.
Bereit für deine ersten 5 Tage zurück zu dir?
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