Was ist sexuelle Energie?

Ich spreche in meiner Arbeit als Sex Coach für Frauen immer wieder über «sexuelle Energie». Dabei merke ich, dass dieses Konzept für viele Frauen schwer greifbar ist oder fälschlicherweise einfach mit Erregung oder Libido gleichgesetzt wird. Aber sexuelle Energie ist noch so viel mehr… Darum erkläre ich in diesem Artikel, was ich meine, wenn ich von sexueller Energie spreche, was das mit deiner Lebendigkeit zu tun hat und wie du sexuelle Energie für dich entdecken und nutzen kannst, um mehr Sinnlichkeit, Genuss und Leichtigkeit in dein Leben einzuladen.

Das Konzept “sexuelle Energie” erklärt

Für mich ist sexuelle Energie diese vitale Lebenskraft, die tief in uns allen verankert ist und durch uns alle hindurchfliesst.

Vielleicht hast du diese Energie selbst schon gespürt, ohne sie so zu nennen: als Wärme oder Pulsieren in deinem Becken, als lustvolles Kribbeln im Körper, als plötzliche Lust, dich zu bewegen, dich auszudrücken oder etwas zu erschaffen. Als diesen Moment, in dem du dich von innen heraus lebendig und «turned on» fühlst (nicht nur sexuell). 

Das klingt zunächst abstrakt. Für mich wurde dieses Konzept erst wirklich verständlich, als ich es nicht mehr nur im Kopf zu erfassen versuchte, sondern in meinem Körper erleben konnte. Lass mich dir erzählen, wie ich dazu gekommen bin.

Das Thema Sexualität fasziniert mich ja schon mein ganzes Leben lang. Ich verstand schon früh instinktiv, dass Sexualität etwas Kostbares ist: etwas, das ganz mir gehört und das eine Quelle von Vitalität, Freiheit, Genuss, Kraft und Kreativität sein kann. Ich spürte, dass meine Sexualität nicht von mir getrennt ist, sondern ein wesentlicher Teil meines Menschseins. Aber ich konnte damals noch nicht wirklich erklären, was ich da fühlte, es war mehr eine tiefe Ahnung. Übrigens: wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie die Begeisterung für das Thema Sexualität in mein Leben fand, dann kannst du das hier lesen.Deine Libido ist ein Spiegelbild deiner Lebensenergie!

Sexuelle Energie im Kopf verstehen vs. im Körper erleben

Über sexuelle Energie zu lesen und sie im eigenen Körper zu fühlen, sind aber zwei ganz unterschiedliche Dinge. Und Ich wollte sexuelle Energie nicht nur als Konzept verstehen. Ich wollte sie erleben. Also begab ich mich auf einen ganz neuen Abschnitt meiner persönlichen Reise. Ich besuchte Workshops und Ausbildungen in körperorientierter Sexualarbeit, beschäftigte mich mit tantrischen und taoistischen Ansätzen und experimentierte mit Atem, Bewegung, achtsamer Berührung und verschiedenen Formen der Arbeit mit dem Schossraum/Yoni.

Und plötzlich hat das Konzept von sexueller Energie nicht nur in meinem Kopf Sinn gemacht. Ich habe es in meinem Körper erleben können. Ich konnte wahrnehmen, wie aus einem zunächst feinen Pulsieren im Becken durch Atem und Bewegung ein Gefühl von Wärme und Lebendigkeit im ganzen Körper entstand. Und ich bemerkte, dass dieses Gefühl nicht verschwand, sobald die Übung vorbei war: Ich fühlte mich anschliessend präsenter, lebendiger, selbstbewusster, kreativer und stärker mit mir selbst verbunden.

Ich habe selbst erfahren, was passiert, wenn ich Zugang zu dieser sexuellen Lebensenergie in meinem Becken habe, wenn ich sie anheizen, in meinem ganzen Körper verteilen, aus ihr schöpfen und sie für mich nutzen kann, und zwar nicht nur in meinem Schlafzimmer, sondern auch im Büro und in meinem ganzen Alltag.

Ich erlebe sexuelle Energie heute als Kraftquelle in mir, aus der ich mit Hilfe verschiedener Practices und Tools schöpfen kann und die ich nie wieder missen möchte.

Sexuelle Energie ist mehr als Erregung oder Libido

Es erscheint mir aber wichtig, an dieser Stelle nochmals festzuhalten, dass sexuelle Energie nicht das Gleiche ist wie Erregung oder Libido.

Erregung bezeichnet, wie du körperlich auf sexuelle Reize reagierst, also gesteigerte Durchblutung, mehr Lubrikation, erhöhte Herzfrequenz etc.

Die Libido ist dein sexuelles Verlangen, also das Interesse an einer sexuellen Erfahrung beziehungsweise die Motivation, Sexualität zu suchen und zu erleben. Dieses Verlangen kann spontan auftauchen oder sich erst entwickeln, wenn etwas Lustvolles bereits begonnen hat.

Sexuelle Energie hingegen ist diese in uns allen verankerte Lebens- und Schöpferkraft, die nicht auf den Akt der Fortpflanzung oder auf Sex beschränkt ist. Sie durchzieht unser ganzes Leben, Körper, Geist und Seele.

Diese drei Konzepte können also zusammenspielen aber sie sind nicht ein und dasselbe.

Wenn der Zugang zur eigenen Lebendigkeit verloren geht

Ich habe aber auch erlebt, wie es sich anfühlt, wenn der Zugang zu dieser Kraftquelle, zu meiner sexuellen Lebensenergie, erschwert ist.

Vielleicht kennst du auch Tage, an denen du in deinem Alltag funktionierst, zur Arbeit gehst, dich mit Freunden triffst, Sport treibst aber irgendwie scheint deine Lust weit weg. Auch deine Neugier, deine Sinnlichkeit, deine Kreativität, deine Motivation und deine innere Lebendigkeit fühlen sich gedimmt an…

Die Gründe dafür, dass wir die Verbindung zu unserer sexuellen Energie nicht mehr so gut spüren oder finden können, können vielseitig sein: Stress, permanent im Funktionieren-Modus gefangen sein und nie wirklich in die Entspannung kommen, viel im Kopf und wenig im Körper sein, Erschöpfung, Schmerzen, fehlende Sicherheit.

Wichtig zu verstehen ist: Deine sexuelle Lebensenergie ist auch in diesen Phasen nicht weg. Sie ist immer da. Nur der Zugang zu ihr ist vorübergehend erschwert.

Wie du Zugang zu deiner sexuellen Energie findest

Es gibt viele Wege, über die du wieder Zugang zu deiner sexuellen Energie finden kannst: 

• Wahrnehmung schärfen: Nimm dir immer mal wieder bewusst Zeit und Raum, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und wahrzunehmen, was da gerade ist, ganz ohne zu bewerten oder etwas damit machen zu wollen.

• Atem nutzen: Atme für einige Minuten bis tief in dein Becken und lasse mit jeder Ausatmung ganz bewusst los. Nimm wahr, was sich dabei verändern darf.

• Bewege dich: Tanze, schüttle dein Becken aus, kreise deine Hüften und beobachte, wie die Energie wieder ins Fliessen kommen kann.

• Achtsame Berührung: Erforsche, welche Berührungen sich für dich gut anfühlen. Auch dadurch kannst du deine sexuelle Energie wieder besser wahrnehmen.

• Pleasure: Erlaube dir Momente des Genusses (und das muss explizit nicht sexuell sein), die du voll und ganz auskostest, ohne dass du sie dir erst verdienen müsstest. Pleasure ist einer der besten Zugänge zu deiner sexuellen Energie.All das kannst du lernen und leben

Beginne, deine Lebendigkeit wieder zu spüren

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